Что не стоит танцевать на танцполе?
Введение
Об учебной программе
- Важность техники
- Ритмика этапы обучения
- Элементы танца
- Координация этапы обучения
- Позвоночник и базовая позиция
- Основные движения на танцполе. Как двигаться правильно?
- Концепция и философия.
Важность техники.
Сцена и танцпол это 2 разных формата. Танец на танцполе не требует выкладываться на полную. Цель похода на вечеринку - отдых, общение и музыка. И танец помогает в этом. Танцпол это комфортный энергосберегающий режим. Вам не нужно уставать.
В танце мы решаем много задач, сталкиваемся с препятствиями и ограничениями: Равновесие, гравитация, инерция, координация, мышечное напряжение - Все это может мешать двигаться или можно использовать эти силы на пользу за счет техники.
Ритмика этапы обучения.
Танцевальная Музыка основана на ритмах и танец не исключение. Ритмика важнейшая часть танцевального навыка. Первый шаг к овладению ритмикой научиться делать удар любой частью тела в любом направлении. Второй - научиться равномерно держать темп, третий - координировать в любом направлении удары разными частями тела по вашему сценарию.
Элементы танца.
В танцевальной музыке главный барабан задает ритм на который накладываются остальные звуки, его удары определяют темп музыки. Обычно он около 2-х ударов в секунду. Попадать в ритм это значит синхронизировать свои движения с темпом музыки. Также как между звуками музыки есть мгновение тишины, между движениями тела есть момент статики. Чередование и контраст этих фаз определяют ритмическую структуру. Нужен навык начинать и заканчивать движение. Старт и остановка невозможны без тренировки и они характеризуют подвижность. Весь танец представляет собой чередование моментов движения и статики. Первый уровень координации движений в том чтобы научиться одновременно запускать движения разных частей тела и синхронно их останавливать перед началом следующего цикла. Если удар главного барабана звучит 2 раза в секунду, то нужно успеть 2 раза запустить и остановить движения всех частей тела. Движения синхронны во времени - Момент удара главного барабана это сильная доля музыки, начало движения тела. Между сильными долями слабая доля - момент остановки тела.
Координация этапы обучения.
Части тела должны двигаются одновременно в разных направлениях. При слабо развитой координации в танце туловище тела заблокировано, подвижны только руки и ноги. Если нажать сразу на все клавиши фортепиано музыки не будет, если двигать все тело целиком как одну деталь танец не получится. Нужно обучить части тела двигаться отдельно друг от друга это аналогично нажатию одной клавиши на музыкальном инструменте. Причем движения могут быть в разных плоскостях трехмерного пространства. Так мы получаем элементы танца. Элемент это простейшее движение части тела в заданной плоскости. Частей тела у нас не много и все возможные физически элементы включены в программу Dancycle. Она состоит из 11 элементов. Все элементы входят в первый курс Basic.
После того как будут освоены движения частей тела изолированно друг от друга нужно синхронизировать движения частей тела в разных плоскостях и по заданному сценарию. Это координационная тренировка.
Позвоночник как основа движений.
В танце важна исходная позиция, базовое положение тела в которое мы все время возвращаемся, перед началом нового цикла движений. От базовой позиции зависит мобильность и устойчивость, дыхание, распределение веса и нагрузки а также правильная работа всех суставов а значит от нее зависит здоровье и комфорт. В настройке базовой позиции главный элемент позвоночник. Он согласует движения верхней и нижней части тела.
Тенденции в обучении.
Программа обучения раскрывает тенденции как двигаться физиологично:
В танце должно быть задействовано все тело и должны чередоваться наиболее активные зоны тела.
Двигайтесь разнообразно, меняйте направление ритмических акцентов для распределения нагрузки.
Выразительность танца основана на контрастах. Контрасты заложены в танцевальных комбинациях курса.
Важно расслабление, движения должны быть естественными и комфортными и это приходит только с практикой.
Определенные движения из программы курса могут показаться неудобными, не естественными потому что некоторые мышцы тела развиты хуже других. Тренировка устранит слабые звенья и двигаться станет удобно.
Концепция и философия.
Dancycle оптимальная техника для танцпола и результат поиска ответов на вопросы: как сбалансированно распределить нагрузку, двигаться разнообразно чтобы визуализировать любую музыку, экономить и перенаправлять кинетическую энергию, в безопасном для здоровья режиме.
Эта программа создана для формирования навыка двигаться оптимально и физиологично. Творческие и индивидуальные предпочтения не входят в программу обучения. Техника нужна всем, в остальном будьте собой как вам нравится). Научитесь танцевать правильно чтобы потом грамотно нарушать правила. В танцах можно все, если вы умеете ;)
Не бывает некрасивых движений, но есть некорректно исполненные движения. Философия Dancycle превзойти себя - мы ни с кем не соревнуемся. Равняйтесь на себя и радуйтесь своим новым достижениям.
авторизуйтесь